Seminari za učitelje joge

Vikend seminar 1 - program:

1. Objašnjenje koncepta i programa kursa
2. Yoga filozofija, Yoga psihologija i etika yoga učitelja – 4 časa
• maharishi patanjali yoga sutre i njihov odnos sa sankhyom
• šta je yoga: maharishi patanjali yoga sutre i. 1-4
3. Anatomija i fiziologija – 2 časa
• anatomija kičme: biomehanika asana i njihova klasifikacija
4. Asana, Kriya, Mudra, Bandha, druge tradicionalne yoga vežbe – 6 časova
• osnovni principi asana i pranayama: teorija i praksa
• pozdrav suncu – varijacija
• yoga asane – osnovni niz
• objašnjenje vinyasa krama u i izvan položaja za asane u osnovnom nizu
5. Terapeutski pristup Asana i Pranayame – 2 časa
• yoga vežbe za kičmu – kurs 1
6. Pranayama – 2 časa
• pranayama: ujjayi; anuloma-ujjayi; viloma-ujjayi; pratiloma ujjayi; bhastrika; kapalabhati

Vikend seminar 2 - program:

1. Yoga filozofija, Yoga psihologija i etika yoga učitelja – 3 časa
• maharishi patanjali yoga sutre: y.s. i. 5-11 aktivnost uma y.s. ii. 1-9 krije i kleše – yoga psihologija
2. Asana, Kriya, Mudra, Bandha, druge tradicionalne yoga vežbe – 6 časova
• principi asana i pranayama: teorija i praksa
• pozdrav suncu – praktikovanje varijacije 1
• pozdrav suncu – varijacija
• yoga asane – osnovni niz
• udiyana bandha
3. Pranayama – 2 časa
• bhastrika pranayama; anuloma viloma (nadishodhana); suryabhedana; chandrabhedana
4. Terapeutski pristup Asana i Pranayame – 2 časa
• yoga vežbe za kičmu – kurs 2
5. Metodologija podučavanja – 2 časa

Vikend seminar 3 - program:

1. Asana, Kriya, Mudra, Bandha, druge tradicionalne yoga vežbe – 5 časova
• pozdrav suncu – varijacija 1,2,3
• principi asana i pranayama: teorija i praksa
• yoga asane – niz br.1
• bandhas: teorija i praksa
2. Meditacija – 5 časova
• šta je meditacija, različite prakse, trasedencija
• meditacija – sedam koraka učenja
3. Razmatranje različitih tradicija i stilova yoge – 5 časova

Vikend seminar 4 - program:

1. Yoga filozofija, Yoga psihologija i etika yoga učitelja – 3 časa
• maharishi patanjali yoga sutras: prvo poglavlje (samadhi pada) – različita stanja samadija
• shat ripus – šest unutrašnjih neprijatelja: kama, krodha, lobha, moha, mada, maatsarya
2. Anatomija i fiziologija – 3 časa
• anatomija i praktikovanje yoga asana
3. Asana, Kriya, Mudra, Bandha, druge tradicionalne yoga vežbe – 5 časova
• yoga asane – niz br.1 sa dodatkom
• vežbe za pripremu tela za praktikovanje yoga asana – deo 2
• principi asana i pranayama: teorija i praksa
• pozdrav suncu – varijacija 1,2,3
4. Terapeutski pristup Asana i Pranayame – 2 časa
• yoga vežbe za kičmu – kurs 3
5. Metodologija podučavanja – 2 časa

Vikend seminar 5 - program:

1. Yoga filozofija, Yoga psihologija i etika yoga učitelja – 3 časa
• maharishi patanjali yoga sutre: ii. 10-28 – lek za kleshe
2. Asana, Kriya, Mudra, Bandha, druge tradicionalne yoga vežbe – 6 časova
• yoga asane – praktični vežbanje serijala br.1
• detaljno objašnjenje vinyasa krama u i izvan položaja za praćenje asana sa objašnjenjima njihovih benefita: ānandāsana; sukhāsana; samasthitiḥ; tādāsana, uttānāsana; pārśva uttānāsana, ardha uttānāsana; utthita trikoṇāsana; ardha utkaṭāsana; utkaṭāsana; virabhadrāsana; prasārita pāda uttānāsana
• pozdrav suncu – varijante 1, 2, 3, 4, 5 mudre u yoga praksi
3. Pranayama – 2 časa
• shitali, sitkari, bhramari
4. Terapeutski pristup Asana i Pranayame – 2 časa
• yoga vežbe za kičmu – kurs 5
• osnovni principi yoga terapije
5. Meditacija i Yoga nidra – 2 časa

Vikend seminar 6 - program:

1. Anatomija i fiziologija – 2 časa
• anatomija pokreta u yoga praksi – mišićno-skeletni sistem
2. Asana, Kriya, Mudra, Bandha, druge tradicionalne yoga vežbe – 6 časova
• yoga asana – niz br.2 sa dodatnim vežbama za pripremu tela za praktikovanje asana
• detaljno objašnjenje vinyasa krama u i izvan položaja za praćenje asana sa objašnjenjima njihovih benefita: Cakravākāsana; Ṣaṣankāsana; Vajrāsana; Adhomukhaśvānāsana; Ūrdhvamukhaśvānāsana; Caturaṅgadaṇḍāsana; Vellan; Pād Sanchalan; Pavanamuktāsana; Utthitekāpadāsana; Aśvāsana; Apānāsana; Ekapāda Apānāsana
3. Pranayama – 1 čas
• set pranayama za jačanje imuniteta
4. Meditacija – 1 čas
5. Ayurveda – 5 časova
• principi yoga terapije i ayurvede: teorija i praksa – fleksibilnost, snaga i funkcija uma i tela
• samoočitavanje pulsa za dobro zdravlje – osnovni principi

Vikend seminar 7 - program:

1. Yoga filozofija, Yoga psihologija i etika yoga učitelja – 3 časa
• maharishi patanjali yoga sutre: ii 29 – 55
2. Asana, Kriya, Mudra, Bandha, druge tradicionalne yoga vežbe – 6 časova
• yoga asana – niz br.1 sa dodatnim vežbama za pripremu tela za praktikovanje asana – niz br. 2 – neprekidni niz
• pozdrav suncu – varijacije 1,2, 3, 4, 5 – neprekidni niz
• pozdrav mesecu – chandra namaskaram
3. Pranayama – 1 čas
• set pranayama za jačanje imuniteta
4. Terapeutski pristup Asana i Pranayame – 2 časa
• yoga vežbe za kičmu – kurs 6
5. Meditacija – 1 čas
6. Metodologija podučavanja – 2 časa

Vikend seminar 8 - program:

1. Yoga filozofija, Yoga psihologija i etika yoga učitelja – 3 časa
• sankhya – osnovni principi
• maharishi patanjali yoga sutre i. 12 – 51
2. Asana, Kriya, Mudra, Bandha, druge tradicionalne yoga vežbe – 5 časova
• detaljno objašnjenje vinyasa krama u i izvan položaja za praćenje asana sa objašnjenjima njihovih benefita: Ūrdhvapṛasrtapadāsanam; Ardha Jaṭharaparivṛttiḥasana; Jaṭharaparivṛttiḥasana; Katiāsana; Viparītakaraṇīāsana; Vimanāsana; Bhujaṅgāsana; Priṣṭa Tāḍana Kriyā;
3. Meditacija – 1 čas
4. Ayurveda – 5 časova
• osnovni principi yoga terapije i ayurvede: teorija i praksa – asana i pranayama za strukturalne i funkcionalne probleme
• samoočitavanje pulsa za dobro zdravlje – kvaliteti doša i sub doša
5. Metodologija podučavanja – 1 čas

Vikend seminar 9 - program:

1. Anatomija i fiziologija – 3 časa
• anatomija i praktikovanje yoga asana
2. Asana, Kriya, Mudra, Bandha, druge tradicionalne yoga vežbe – 5 časova
• detaljno objašnjenje vinyasa krama u i izvan položaja za praćenje asana sa objašnjenjima njihovih benefita: Ardha- Śalabhāsana; Śalabhāsana; Ardha Dhanurāsana; Dhanurāsana; Ūrdhva Dhanurāsana; Uṣṭrāsana; Sarvāṅgāsana; Niralāmba Sarvāṅgāsana; Sālamba Sarvāṅgāsana; Ūrdhva Padmāsana in Sarvāṅgāsana; Setu Bandha Ūrdhva Padmāsana; Pinḍāsana in Sarvāṅgāsana; Halasana; Karnapīdāsana
• bandhas: teorija i praksa
3. Pranayama – 2 časa
• set pranayama za jačanje imuniteta
4. Terapeutski pristup Asana i Pranayame – 2 časa
• yoga vežbe za kičmu – kurs 7
5. Meditacija – 1 čas
6. Metodologija podučavanja – 2 časa

Vikend seminar 10 - program:

1. Ponavljanje naučenog u toku godine – 4 časa
2. Evaluacija prakse – 8 časova
3. Ispit
• prezentacija i evaluacija seminarskih radova
• pitanja i odgovori
• završetak godine i podela sertifikata