Autor: Bojana Andrić, Holistička akademija Maya
Briga o zdravlju ne treba da bude „briga“, to treba da nam bude stil života. Ne treba da živimo u frazama „zdravlje je najbitnije“, „samo da smo živi i zdravi“, „zdravlje je na prvom mestu“, već da te vrednosti i živimo.
Da li imate osećaj da se o zdravlju priča tek kada je ono ugoženo ili narušeno? Šta preduzimamo kao prevenciju od bolesti i zaštitu zdravlja? Većina nas na planeti zapravo čini malo toga, ili posvećuje malo vremena. A dovoljno je da nađemo zdravu formulu koja će da prija baš nama, individui koja živi svoj život u svom telu.
Svi smo već upoznati sa tim šta je zdravo, a šta nezdravo. Međutim, nisu sve namirnice isto delotvorne za svakog čoveka na planeti u svim njegovim životnim dobima. Ne možemo svi biti „iron man“, ali možemo da oslušnemo svoje telo i osetimo šta je najbolje za njega, koje su granice našeg bića i sa čime smo sada srećni. Nisu sve fizičke aktivnosti isto delotvorne za svakoga.
Jogom vršimo prevenciju mnogih bolesti kao što su visok krvni pritisak, šećer, kardiovaskularni problemi, glavobolje, nesanice, depresivnost, anksioznost, bolovi u mišićima.
Nekada našem telu odgovara da imamo koji kilogram viška, tako se oseća sigurnije, posebno ako prolazimo kroz težak period u životu. Nekada nam odgovara da imamo nekoliko kilograma manje, ali se sa tom kilažom osećamo puni energije. Sve zavisi od emotivnog i fizičkog stanja u kome se nalazimo.
Slušate li svoje telo?
Postavite baš danas sebi zadatak: Oslušnite svoje telo! Probajte da meditirate 20 minuta i nakon toga postavite sebi pitanje kako sam danas. Ali budite iskreni prema sebi, to je suština ovog zadatka. Sledeće pitanje jeste, da li ste u redu sa tim osećajem ili vam je taj osećaj nelagodan? I jedan i drugi odgovor je potpuno tačan, ovde nismo na testu znanja, već osećanja. Nakon toga pitajte sebe šta možete da učinite da se osećate bolje. U kojoj bi se situaciji osećali lepo u svom telu? To ne znači da morate da uradite 1000 trbušnjaka, 200 sklekova, da odjednom izbacite kafu, slatkiše i jedete hranu od samo zelenog povrća! Ali dobro je da znate: šta su granice i želje vašeg tela?
Zavolite zdraviji život
Druga vežba za danas: napišite sebi na papir šta od zdravih „društveno priznatih normi“ vi možete da konzumirate. Ako na svakih nekoliko dana unesete u svoj život po jednu zdravu naviku, osećaćete se mnogo bolje.
Ako nikada niste vežbali jogu i nikada niste pokušali, sada je idealno vreme. Probajte, online časovi su u toku, a imate i besplatne časove na YouTube kanalu Holističke akademije Maya. Možda vam to bude prijalo, a odlično utiče na zdravlje. Jogom vršimo prevenciju mnogih bolesti kao što su visok krvni pritisak, šećer, kardiovaskularni problemi, glavobolje, nesanice, depresivnost, anksioznost, bolovi u mišićima i još mnogo toga. Ako vam bude prijalo nastavićete sa vežbanjem, a ako ne, pokušali ste i danas uradili nešto novo.
Nove navike čine naš život bogatijim <3
