Autor teksta: Marko Ilić
Ovu asanu volim zato što mi daje snagu i dobru povezanost za zemljom i donjim delom stomaka koja je neophodna za pravilno držanje i posturu celog tela, jača mi fokus pogledom u smeru ruke i osećam se posle ove asane jako i spremno.
Koristi za vežbača:
- otvara kukove
- jača butine i noge
- otvara grudni koš, pluća, srce i ramena
- jača kukove
- povećava izdržljivost
