Hormonalna joga terapija za žene po sistemu Dine Rodrigez

 

Hormonalna joga terapija (HYT) nam stiže iz Brazila. Osnivač je Dina Rodrigez (Dinah Rodrigues) koja i danas, sa svoje 94 godine, sa zadovoljstvom i vrlo temeljno predaje i podučava ovu tehniku. Pre skoro 30 godina Dina je uz pomoć i podršku, kako ljudi iz sveta medicine (profesora na katedri za Ginekologiju i Akušerstvo u Sao Paulu, Luciano M. Marcondes Nardoza), tako i iz sveta joge (Swami Satchidananda Mahara, Jean Pierre Bastiou...) osmislila tehniku koja balansira hormonalni status žene, aktivirajući žlezde holističkim pristupom i na jedinstven način. Kada je bojažljivo pitala majstore yoge sme li u to da se upusti i da li će oni priznati taj sistem vežbi, dobija jednostavan odgovor – organizuj vežbe i proveri rezultate, ukoliko su pozitivni tehnika će biti priznata, ako ne odustani – i tako je i bilo. Prva istraživanja urađena su 1993. godine na grupi ispitanica prosečne starosti 47 godina. Nivo estradiola (polni hormon, glavni estrogen kod ljudi), se merio pre i nakon četiri meseca analizom krvi, a intenzitet neželjenih simptoma koje su imale procenjivan je upitnikom koji se ponavljao svakog meseca. Rezultati su bili fascinantni. Nivo estradiola u prva četiri meseca je u proseku povećan za 254%. Ispitanice nisu konzumirale ni biljne niti kakve druge lekove. Zaključak je da je 100% ispitanica u toku prakse od tri do četiri meseca otklonilo simptome ili se njihov intenzitet smanjio na nulu.

Dinah Rodrigues, Brazil, osnivač HYT, 94 godine

Osnova ove tehnike zasnovana je na odličnom poznavanju fiziologije, kao i traženja uzroka nastanka smanjenog lučenja hormona ili hormonalnog disbalansa u telu žene, te ideja da se kroz alate joge stimulišu žlezde na jedinstven način, a njihovo lučenje hormona izbalansira.

HYT je potpuno prirodno rešenje za sve žene koje imaju problema u menopauzi, sa PMS-om, policističnim jajnicima (ovariumima), sa neplodnošću (infertilitetom), kod bolesti štitne žlezde koje nastaju kao posledica njene smanjene ili povišene funkcije – aktivnosti (hipotireozom i hipertireozom)...

U reproduktivnom periodu zdrave žene približno svakih 28 dana određeni hormoni hipofize (gonadotropni hormoni adenohipofize) podstiču rast oko 8-12 novih folikula (folikuli sadrže po jednu nezrelu jajnu ćeliju). Jedan od njih potpuno „sazri“ i ovulacija nastaje 14. dana ciklusa. U toku rasta folikula uglavnom se luči estrogen. Nakon ovulacije sekretorne ćelije tog folikula se razviju u tzv. žuto telo koje luči glavne ženske hormone progesteron i estrogen. Nakon sledeće dve nedelje žuto telo se degeneriše kada se značajno smanjuje izlučivanje hormona jajnika (ovarijuma) estrogena i progesterona, te počinje menstruacija (ukoliko nije došlo do oplodnje jajne ćelije). Onda sledi novi ovarijalni ciklus.

Najčešće između 40. i 50. godine starosti polni ciklus postaje iregularan, a u mnogim mesečnim ciklusima izostaje ovulacija. Nakon nekoliko meseci ili godina ciklusi u potpunosti prestaju, a izlučivanje ženskih hormona se smanji skoro na nulu i taj period se naziva menopauza. Kada izlučivanje estrogena padne ispod kritične vrednosti izostaje inhibicija lučenja FSH i LH (gonadotropni hormoni adenohipofize) čiji se nivo tada značajno povećava.

Estrogen i progesteron su dva osnovna hormona jajnika. Malu količinu estrogena luči i kora nadbubrežnih žlezda. Menstruacija, dojke, trudnoća, obline, izgled, raspored dlaka, metabolizam u telu, deponovanje masti... za sve to je u najvećoj meri zaslužan estradiol, najzastupljeniji od tri estrogena koji cirkulišu ženskim telom. Estradiol bi trebalo da se stvara u ženskom telu tokom celog života: u jajnicima tokom reproduktivne faze, a u kori nadbubrežni žlezda i masnom tkivu posle menopauze, tako da žene u stvari ne bi ni trebalo da osete probleme posle menopauze, međutim danas je izuzetno mali broj takvih žena, naprotiv, problemi se javljaju i kod mlađih žena koji se dovode u vezu sa neravnotežom ovih hormona.

Zato u vreme menopauze žena mora da se prilagodi prelasku iz perioda života u kojem je bila fiziološki stimulisana estrogenom i progesteronom na period života sa potpunim izostankom uticaja ovih hormona. Prestanak izlučivanja estrogena izaziva značajne fiziološke promene u telu uključujući:

  1. „talase toplote“, koje karakteriše crvenilo kože,
  2. psihički osećaj gušenja,
  3. razdražljivost,
  4. umor,
  5. zabrinutost,
  6. ponekad različita psihotična stanja,
  7. smanjenje čvrstine i kalcifikacije kostiju u celom telu.

Kod mlađih žena simptomi i tegobe koje se dovode u vezu sa neravnotežom estrogena su: stalna potištenost, depresivno raspoloženje, slab libido, slabo pamćenje, obešene grudi, nepravilni menstrualni ciklusi, vaginalna suvoća i svrab, bol pri polnom odnosu, suva koža i sluzokoža, bolovi u zglobovima... A sa neravnotežom progesterona: untrašnja napetost, razdražljivost, napadi panike, smanjena tolerancija na bol, nesanica ili lak i isprekidan san, glavobolje i migrene...

Upravo veliki značaj hormonalne joge je u tome što deluje na reaktivaciju žlezda i individualnu energiju, aktivirajući je i usmeravajući na nekoliko tačaka u telu. Kao dinamična vrsta joge, koristeći specifične jogičke vežbe disanja (pranajame) i tibetansku energetsku tehniku, hormonalna joga direktno reaktivira žlezde podstičući ih na produkciju hormona. Tehnike su odabrane tako da donose rezultate za kratko vreme ukoliko se redovno, pravilno i uporno vežbaju.

Kako funkcioniše HYT?

Pranajame se rade u određenim asanama (joga položajima) tako da direktno masiraju žlezde reaktivirajući proizvodnju hormona, dok Tibetanska energetska tehnika i bandhe, kao i mudre koje se rade u asanama pojačavaju efekat koji dobijamo masirajući žlezde.

Pošto je naučno dokazano da je stres veoma štetan (a u današnje vreme smo mu svi vrlo skloni) jer smanjuje proizvodnju i estrogena i progesterona u seriji vežbi hormonalne joge stresu se posvećuje posebna pažnja.

HYT koristi i prednosti dijete tako da za odgovarajuće probleme preporučuje i odgovarajuću ishranu koja se više odnosi na odabir namirnica nego na strogu dijetu.

HYT deluje kako na naše fizičko telo (annamayakosha) i tako i na energetsko telo (pranamayakosha). Prema učenju joge ova dva tela su blisko povezana. Fizičko telo nam je dobro poznato, a energetsko telo je sastavljeno od energetskih centara (čakri), nadija (mreže kanala kroz koje cirkuliše prana). Ova dva tela se prepliću i zauzimaju skoro isti prostor.

Pošto je svrha HYT da obnovi lučenje hormona i stimuliše rad žlezda prvenstveno jajnika, štitne žlezde, hipofize i nadbubrega to samo po sebi donosi rezultate eliminacije simptoma menopauze PMS-a, policističnih jajnika zbog izbalansiranih hormona. Vežbanjem HYT aktiviraćete metabolizam, eliminisati toksine, poboljšati rad peristaltike... U suštini osnovna funkcija ovih vežbi je da se reaktivira i poboljša funkciju celog tela uspostavljajući balans u radu endokrinih žlezda.

Pošto se vežbe i tehnike HYT dobro savladaju, glavni simptomi menopauze (valunzi, uzroci plača, nesanica, anksioznost, razdražljivost...) se smanjuju već posle sedmog dana, a nestaju ili se svode na minimum posle tri meseca vežbanja. U 99% slučajeva PMS-a, menstrualnih grčeva, migrene, stresa simptomi počinju da nestaju kroz mesec dana.

HYT ne treba da rade žene koje su imale ili imaju karcinom materice ili dojki, u toku su menstrualnog ciklusa, trudnice i žene sa teškim oboljenjem srca ili nedavnom operacijom srca.

Branislava Skenderović Terzić je prvi HYT u Srbiji i ovo je njeno iskustvo:

U 38. godini sam imala prevremenu menopauzu, nivo estrogena manji od 5pg/mi.

Branislava Skenderović Terzić, sertifikat

U 45. godini sam, zbog izuzetno jakih simptoma, pogotovu osećaja umora i iscrpljenosti, počela da koristim supstitucionu terapiju – nivo estrogena nakon godinu dana oko 15pg/ml.

U 47. godini svakodnevno vežbam HYT. Nakon prvog meseca nestrpljivo sam uradila analizu krvi (inače se radi posle četiri meseca) – nivo estrogena 49 pg/ml. Nakon drugog meseca – nivo estrogena 58 pg/ml, što je svakako ublažilo sve simptome i poboljšalo značajno moje opšte stanje.

Ostavljam Vama koje rešite da mi se pridružite u zajedničkom vežbanju da popunimo ove strane novim iskustvima i još boljim rezultatima.

Presrećna sam što ovu tehniku, koja se vrlo uspešno i već duže vreme praktikuje u svetu, a sada po prvi put u Srbiji, zajedno sa saradnicima iz Holističke Akademije Maya, mogu da podelim sa Vama.

Učenje vežbi HYT ćemo organizovati na sledeći način, a po preporuci osnivača u cilju dobijanja što boljih rezultata.

Na početku uraditi analize i popuniti anketu.

1. mesec - 25 dana učimo i vežbamo zajedno online, a jednom se obavezno vidimo uživo

2. mesec - 2-4 puta nedeljno vežbamo zajedno, a ostale dane vežbate samostalno

3. - 4. mesec - isto kao i drugi.

Na kraju 4. meseca proverite rezultate kao i na početku, a anketu ćete mesečno popunjavati.

Dalji rad zavisi od rezultata i individualnih potreba.

Uskoro se otvaraju prijave za grupe za Hormonalnu joga terapiju.

Branislava Skenderović Terzić, prvi HYT učitelj u Srbiji

Branislava Skenderović Terzić je rođena 06.09.1974. godine u Beogradu. Završila je gimnaziju “Sveti Sava” 1993. godine u Beogradu. Iste godine upisuje medicinski fakultet Univerziteta u Beogradu, ali zbog zdravstvenih problema prekida studije posle treće godine. Počela je da se bavi proučavanjem fitoterapije radi sopstvenih potreba i nastavila sa time dugi niz godina. Rezultati su bili dobri ali ne i dovoljno dobri pa je počela da se bavi jogom. 2018. godine upisuje Školu za joga učitelje Holističke akademije Maya u kojoj prvo završava nivo Joga instructor (300 časova), a potom I Joga učitelj (600 časova). U međuvremenu se školuje kod Jadranka Mikleca na edukaciji za Joga terapiju i Ajurvedu. Najbolje rezultate u poboljšanju svog zdravstvenog stanja postiže vežbajući Hormonalnu joga terapiju kod Dine Rodrigez, pa upisuje i završava edukaciju za Hormonalnog joga terapeuta. Branislava je prvi učitelj Hormonalne joga terapije u Srbiji i namerava da nastavi da širi ova znanja u našoj zemlji i time pomogne mnogima kojim je pomoć potrebna.

Hormonalna joga terapija za žene po sistemu Dine Rodrigez